איך תוכלי לשפר כבר מהיום את בריאותך

1  חשוב מאד להקפיד על שינה של 8 שעות בלילה

אכילת פירות מומלצת על קיבה ריקה בלבד מאחר שהפרי מתפרק ומתעכל מהר וכאשר נאכל אותו על קיבה מלאה במזון שזמן העיכול שלו הוא ארוך יותר, הפרי ישב ובזמן זה יתסוס בשל הסוכר הרב שבו. התוצאה תהיה גאזים רעילים ולעיתים בטן נפוחה וקושי בספיגה יעילה של הויטמינים.

מתכונים אלה מורכבים על פי כללי הבריאות וחלקם על פי כללי ה'הייגנה הטבעית'. אני נהנית מהם בחיי היום יום שלי מאד. בסוף הארוחה אני מרגישה אנרגטית, חיונית ומוכנה להסתער על היום החדש שמתחיל....